Ursachen von Flüssigkeit im Knie
Es gibt verschiedene Ursachen, die zu Flüssigkeitsansammlungen im Knie führen können. Die häufigsten werden im Folgenden erläutert.
Knieüberlastung durch Überanstrengung:
Flüssigkeit im Knie entsteht oft durch Überbelastung, sei es durch zu schwere oder zu häufige sportliche Betätigung. Darüber hinaus kann sich Flüssigkeit im Knie bilden, wenn man gestürzt ist, das Knie verdreht hat oder sich gestoßen hat. Eine andere Möglichkeit der Flüssigkeitsansammlung im Knie kann beispielsweise nach einer Operation auftreten. In diesem Fall klingt die Schwellung in der Regel von selbst ab.
Die Flüssigkeit im Knie sorgt eigentlich dafür, dass das Knie reibungslos funktioniert. Bei zu viel Flüssigkeit schwillt das Knie an und es entsteht eine “dickes Knie”.
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Wie erkennt man Flüssigkeit im Knie?
Wenn Flüssigkeit im Knie vorhanden ist, merkt man das oft schnell. Das Knie ist geschwollen und fühlt sich anders an als normalerweise. Oft bemerkt man dies erst, wenn man sich vor einen langen Spiegel stellt und das linke und rechte Knie miteinander vergleicht. Das Knie mit Flüssigkeitsansammlung ist in der Regel dicker und es fällt auf, dass es schwieriger ist, das angeschwollene Knie zu bewegen.
Symptome von Flüssigkeit im Knie
Man wird dies recht schnell bemerken. Wie du wahrscheinlich bereits festgestellt hast, ist dein Knie geschwollen, wie oben beschrieben, fühlt es sich also auch anders an als normalerweise. Dies ist etwas, das du sehen kannst. Jedoch kannst du es auch merken, wenn du zum Beispiel dein Bein schleifst oder eine andere Gangart annimmst, um deine Schmerzen zu entlasten.
Indem du dies tust, kann eine neue zusätzliche Verletzung auftreten. Dies können Schmerzen in deinen Beinen sein, wie zum Beispiel Krämpfe in deinen Waden oder Oberschenkeln.
Gut zu wissen:
“Flüssigkeit im Knie muss nicht unbedingt Wasser sein, es kann auch Blut sein. In diesem Fall verursacht es eine innere Blutung im Knie”.
Ursachen von Flüssigkeit im Knie
Es gibt einige Ursachen, die zu Flüssigkeitsansammlungen im Knie führen können. Wir erläutern die häufigsten.
Schlag auf das Kniegelenk:
Nach einem heftigen Sturz auf das Knie kann das Gelenk beschädigt und schmerzhaft sein. Dadurch kann es zu einer Blutergussbildung kommen, wodurch das Knie anschwillt. Wie bereits erwähnt, kann es sich dabei sowohl um Wasser als auch um Blut handeln. Diese Ursache tritt häufig bei Sportlern wie Fußball-, Hand- und Volleyballspielern auf, aber auch bei Menschen, die häufig Wintersport betreiben. Die Entwicklung von Kunstrasen bei Amateurspielern im Fußball trägt ebenfalls dazu bei. Diese Plätze führen nicht nur zu Flüssigkeitsansammlungen im Knie, sondern auch zu Verbrennungen.
Überbelastung des Knies:
Überbelastung kann sowohl bei Sportlern als auch bei Menschen mit körperlich anspruchsvollen Berufen auftreten. Zu viel von deinem Knie zu verlangen, kann zu Flüssigkeitsbildung und Schmerzen führen. Ausdauersportarten wie Laufen und Radfahren, aber auch schwere körperliche Arbeit können dies verursachen.
Meniskusprobleme:
Probleme mit dem Meniskus, wie zum Beispiel gerissene Kreuzbänder, können zu Schwellungen und Flüssigkeitsansammlungen im Knie führen. Ein gerissenes Kreuzband wird auch als “Fußballerknie” bezeichnet. Durch die häufigen kurzen, drehenden Bewegungen und den körperlichen Kontakt von Fußballspielern kann es zu Schäden am Meniskus kommen.
Gelenkprobleme:
Auch Gelenkprobleme wie Rheuma, Gicht und Arthrose können zu überschüssiger Flüssigkeit im Knie führen. Diese Probleme treten in der Regel häufiger bei älteren Menschen auf als bei jüngeren. Durch Verschleiß des Knorpels und der Sehnen kann die Situation noch schlimmer werden. Insbesondere in den Wintermonaten wie Dezember und Januar können ältere Menschen verstärkt darunter leiden.
Was bei Flüssigkeit im Knie zu tun ist
Zunächst einmal ist es das Wichtigste, die Ursache zu beseitigen. Wir gehen kurz auf die oben beschriebenen Ursachen ein und geben direkt Lösungen an.
Flüssigkeit im Knie aufgrund eines Sturzes oder Überanstrengung
Wenn du Flüssigkeit im Knie hast, muss die Lösung nicht unbedingt schwierig sein. In den meisten Fällen ist Ruhe oder Kompression die Lösung. Unten zeigen wir drei Kniebandagen, die bei Flüssigkeit im Knie geeignet sind.
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Darüber hinaus ist Ruhe wichtig. Das ist eigentlich Schritt 1. Ruhe kann im Falle eines starken Sturzes oder einer Überbelastung dazu führen, dass die Flüssigkeit aus deinem Knie verschwindet. Es gibt verschiedene Methoden, um die Flüssigkeit aus dem Knie zu entfernen. Kurz zusammengefasst:
- Eine Kniebandage ist für eine leichtere Unterstützung und für leichtere Arten von Kniebeschwerden geeignet. Eine Kniebandage kann beispielsweise bei Kniebeschwerden wie Flüssigkeit im Knie (geschwollenes Knie), einem steifen Knie, eingeschränkter Blutzirkulation und einer leichten Prellung helfen.
Flüssigkeit im Knie aufgrund von Meniskusproblemen oder Gelenkproblemen
In diesem Fall ist es ratsam, sofort Ruhe zu geben. Die Schmerzen können jedoch unerträglich oder stark sein. In diesem Fall kann dir eine Kniebandage mit Scharnier helfen. Eine solche Kniebandage mit dem höchsten Schutzniveau unterstützt deine Kniegelenke und hilft dir bei der Ruhephase.
Ruhe, Eis und Kniebandage
Ein weiterer nützlicher Tipp ist, die Schwellung sofort zu bekämpfen. Dies kannst du mit Ruhe tun, aber eine akute Methode besteht darin, dein Knie “einzufrieren”. Das bedeutet nicht, dass du buchstäblich Eis auf dein Knie legen musst, sondern du legst ein Kühlpack oder zum Beispiel ein Glas Wasser in ein Handtuch oder ein anderes dünnes Tuch, damit ausreichend Kälte auf dein Knie gelangt.
Um deinen Heilungsprozess zu beschleunigen, gibt es noch einige Übungen, die du machen kannst. Außerdem werden wir unten auf häufig gestellte Fragen zu Flüssigkeit im Knie eingehen. Dabei handelt es sich hauptsächlich um praktische Fragen, die wir hier beantworten.
Übungen bei Flüssigkeit im Knie
Du fragst dich sicherlich, welche Übungen du bei Flüssigkeit im Knie machen kannst. Die Antwort darauf ist einfach. Fahre ruhig Fahrrad. Die folgenden Übungen sind bei einem Knie mit Flüssigkeit geeignet.
Die besten Übungen für ein Knie mit Flüssigkeit sind unserer Meinung nach:
Radfahren auf einem Heimtrainer oder Rennrad
Das Wichtigste dabei ist, dass du deinem Knie wirklich wenig Widerstand gibst. Das bedeutet, dass du in einem niedrigen Gang fahren wirst, aber mit einer etwas höheren Trittfrequenz. Wenn du dein Knie bewegst, wird das Gelenk nicht so steif und sorgt für eine bessere Durchblutung. Dadurch wird dein Knie gestärkt und Abfallprodukte werden schneller aus deinem Körper entfernt. Nicht unwichtig ist auch, dass du deine Kondition aufrecht erhältst!
Ruhe ist außerdem wichtig. Das ist eigentlich Schritt 1. Ruhe kann im Falle eines starken Sturzes oder einer Überbelastung dazu führen, dass die Flüssigkeit aus deinem Knie verschwindet.
Einige häufig gestellte Fragen zu Knieflüssigkeit
Welche Kniebandage bei Flüssigkeit im Knie?
Wir empfehlen unsere Sportkniebandage bei Flüssigkeit im Knie, wenn diese durch zu viel Sport wie Wandern, Laufen oder körperlich anstrengende Arbeit verursacht wurde. Die Bandage bietet Kompression am Knie und fördert die Genesung.
- Flüssigkeit im Knie: Was sollte ich tun?
Versuche, so viel wie möglich Ruhe zu halten und dein Kniegelenk zu entlasten. Das bedeutet, schwere Arbeit zu vermeiden, übermäßige körperliche Anstrengung zu vermeiden und jegliche Form von zu hohem Druck zu vermeiden.
Beginne bei 25% deines normalen Widerstands und steigere diesen langsam, wenn du keine Reaktion hast.
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