Hallux Valgus, ook wel bekend als een “bunion,” is een veelvoorkomende voetaandoening die veel mensen treft. Het kan leiden tot pijn en ongemak bij het lopen en kan het dagelijks leven beïnvloeden. Bij Bracefox, de expert in braces, begrijpen we de impact van Hallux Valgus en willen we je graag helpen met informatie over deze aandoening, mogelijke oorzaken, symptomen, behandelingsopties en de producten die we aanbevelen om je te ondersteunen bij het omgaan met Hallux Valgus.

Wat is Hallux Valgus?

Hallux Valgus is een aandoening waarbij de grote teen naar buiten buigt, weg van de normale positie. Dit kan resulteren in een pijnlijke knobbel aan de basis van de grote teen. De aandoening kan genetisch bepaald zijn, maar ook worden veroorzaakt door externe factoren zoals het dragen van ongeschikt schoeisel of veranderingen in de voetstructuur.

Hallux Valgus Oorzaak

Er zijn verschillende Hallux Valgus oorzaken:

• Genetische aanleg: Als Hallux Valgus in je familie voorkomt, heb je mogelijk een genetische aanleg voor deze aandoening.
• Schoeisel: Het dragen van schoenen met smalle punten of hoge hakken kan de druk op de voeten vergroten en bijdragen aan de ontwikkeling van Hallux Valgus.
• Veranderingen in de voetstructuur: Veranderingen in de voet, zoals platvoeten of een abnormale loopgang, kunnen het risico op Hallux Valgus verhogen.

De symptomen van Hallux Valgus kunnen variëren, maar kunnen onder andere bestaan uit:

• Pijn en ongemak aan de basis van de grote teen.
• Een zichtbare knobbel aan de zijkant van de voet.
• Veranderingen in de stand van de grote teen.
• Moeite met passen van normale schoenen.

Bekijk ook: Pijn onderkant voet

Behandeling: Hallux Valgus pijn verminderen

De behandeling van Hallux Valgus kan variëren afhankelijk van de ernst van de aandoening. Hier zijn enkele mogelijke behandelingsopties:

1. Speciale Schoenen of zooltjes

Het dragen van schoenen met een brede teenbox kan de druk op de grote teen verminderen en de symptomen verlichten.

2. Oefeningen

Het versterken van de spieren rond de grote teen kan helpen bij het verbeteren van de stabiliteit en het verminderen van pijn. Bekijk onderaan deze blog 3 oefeningen om thuis uit te voeren om je spieren flexibeler en sterker te maken.

3. Braces en Hulpmiddelen

Het dragen van een Hallux Valgus brace kan de grote teen in een meer normale positie houden en pijn verminderen.

3.1 Waarom een Hallux Valgus Brace?

1. Correctie van de teenstand: Een Hallux Valgus brace is speciaal ontworpen om de grote teen in een meer normale positie te houden. Door de teen te corrigeren en te ondersteunen, kan de brace helpen bij het verminderen van de scheefstand van de grote teen.
2. Pijnverlichting: Hallux Valgus kan vaak gepaard gaan met pijn en ongemak. Een brace kan de druk op de knobbel aan de basis van de grote teen verminderen, waardoor pijn wordt verlicht. Dit kan vooral nuttig zijn tijdens activiteiten zoals lopen of staan.
3. Stabiliteit en ondersteuning: De brace biedt stabiliteit aan het teengewricht en de aangrenzende structuren. Dit kan helpen bij het voorkomen van verdere verergering van de aandoening en kan nuttig zijn bij het behouden van een betere teenstand.
4. Verbeterde mobiliteit: Terwijl de brace de teen stabiliseert, kan deze toch voldoende beweging toestaan om normale activiteiten uit te voeren. Dit kan helpen bij het behouden van mobiliteit in de grote teen.
5. Vertraging van progressie: Door de teen in een meer normale positie te houden, kan een brace helpen bij het vertragen van de progressie van Hallux Valgus. Dit kan vooral belangrijk zijn voor mensen die geen operatie willen ondergaan of die wachten op een operatie.

Aanbevolen Braces voor Hallux Valgus

Bij Bracefox begrijpen we de behoefte aan effectieve ondersteuning bij Hallux Valgus. We raden de volgende braces aan:

1. Hallux Valgus Correctie Brace

Onze Hallux Valgus correctie brace is ontworpen om de grote teen te positioneren en de druk op de bunion te verminderen. Het is comfortabel om te dragen en kan helpen bij het verminderen van pijn.

2. Hallux Valgus Nachtspalk

De Hallux Valgus nachtspalk is ideaal voor ‘s nachts. Het houdt de grote teen in de juiste positie terwijl je slaapt, waardoor de kans op verdere verergering wordt verminderd.

3. Hallux Valgus Teenspreider

Onze teenspreider is gemaakt van zacht materiaal en helpt bij het scheiden van de tenen, waardoor de druk op de grote teen wordt verminderd en pijn wordt verlicht.

Oefeningen bij Hallux Valgus

We hebben hieronder 3 handige oefeningen gezet die je thuis eenvoudig kunt uitvoeren. Met deze oefeningen zorg je ervoor dat belangrijkste spieren sterker en flexibeler worden.

1. Handdoekkrullen:
   • Zit op een stoel met je rug recht en je voeten plat op de grond.
   • Plaats een handdoek op de vloer voor je, en zet je voet erop met je tenen op de handdoek.
   • Probeer de handdoek naar je toe te trekken door je tenen samen te knijpen en de handdoek op te krullen.
   • Herhaal deze beweging 10-15 keer voor elk been.
   • Deze oefening helpt bij het versterken van de spieren rond je grote teen en kan helpen om de buiging te verbeteren.
2. Teenversterking:
   • Ga zitten op een stoel met je rug recht en je voeten plat op de grond.
   • Til je tenen op van de grond terwijl je je hielen op de grond houdt.
   • Houd deze positie enkele seconden vast voordat je je tenen weer naar beneden laat zakken.
   • Herhaal deze beweging 10-15 keer.
   • Deze oefening versterkt de spieren in je tenen en kan helpen bij het stabiliseren van je grote teen.
3. Tenen spreiden:
   • Ga zitten op een stoel met je rug recht en je voeten plat op de grond.
   • Plaats een rubberen band om je tenen, net achter je grote teen.
   • Spreid je tenen uit en probeer de band uit elkaar te duwen.
   • Houd deze positie enkele seconden vast voordat je je tenen ontspant.
   • Herhaal deze beweging 10-15 keer.
   • Deze oefening helpt bij het versterken van de spieren die je grote teen ondersteunen en kan helpen om de juiste uitlijning te bevorderen.

Het is belangrijk om deze oefeningen regelmatig te doen, bij voorkeur dagelijks, om de spieren te versterken en de flexibiliteit van je grote teen te verbeteren. Raadpleeg echter altijd een medische professional voordat je met nieuwe oefeningen begint, vooral als je ernstige symptomen van Hallux Valgus ervaart.

Veelgestelde vragen over Hallux Valgus

1. Wat is de belangrijkste oorzaak van Hallux Valgus?

• Hallux Valgus kan verschillende oorzaken hebben, maar genetische aanleg speelt vaak een grote rol. Het kan ook worden verergerd door het dragen van ongeschikt schoeisel, zoals schoenen met smalle punten of hoge hakken.

2. Is er een niet-chirurgische behandelingsoptie voor Hallux Valgus?

• Ja, er zijn niet-chirurgische behandelingsopties beschikbaar, zoals het dragen van speciale schoenen, het doen van oefeningen om de spieren rond de grote teen te versterken en het gebruik van braces. Deze kunnen helpen bij het verminderen van pijn en ongemak.

3. Hoe lang duurt het herstel na een Hallux Valgus operatie?

• Het herstel na een operatie voor Hallux Valgus kan variëren, maar over het algemeen kunnen patiënten na enkele weken weer lichte activiteiten hervatten. Volledig herstel kan enkele maanden duren, afhankelijk van de complexiteit van de operatie.

4. Zal Hallux Valgus vanzelf verdwijnen zonder behandeling?

• Hallux Valgus zal meestal niet vanzelf verdwijnen. Zonder behandeling kunnen de symptomen echter erger worden. Het is belangrijk om de aandoening te behandelen om verdere complicaties te voorkomen.

5. Kan ik normale schoenen dragen na behandeling van Hallux Valgus?

• Ja, na behandeling, zoals het dragen van een brace of chirurgische correctie, kunnen de meeste mensen uiteindelijk weer normale schoenen dragen. Het kan echter enige tijd duren voordat het comfortabel aanvoelt, dus het is belangrijk om geduldig te zijn tijdens het herstelproces.

Conclusie

Hallux Valgus kan pijnlijk en ongemakkelijk zijn, maar er zijn oplossingen beschikbaar om de symptomen te verlichten. Bij Bracefox begrijpen we de uitdagingen van deze aandoening en bieden we hoogwaardige braces en hulpmiddelen om je te helpen bij het omgaan met Hallux Valgus. Neem gerust een kijkje op onze website voor meer informatie en productaanbevelingen. Je verdient comfort en ondersteuning, en Bracefox staat voor je klaar.

Heb je nog vragen over Hallux Valgus of onze producten? Aarzel niet om contact met ons op te nemen. We zijn hier om je te helpen.