Elke dag belasten we onze voeten met duizenden stappen, en hoewel ze veel kunnen verdragen, is voetpijn een veelvoorkomend probleem dat ons dagelijks leven kan ontwrichten. Of het nu gaat om een stekende pijn onder de voet, pijn bij het lopen of pijnlijke voetzolen, het is belangrijk de oorzaken te herkennen en deze aan te pakken. Er is namelijk niets vervelender dan pijn ervaren bij iedere stap.

In deze blog vertellen we je de meest voorkomende oorzaken van je voetpijn én hoe je van die pijnlijke voeten afkomt.

Veelvoorkomende oorzaken van voetpijn

Van een eenvoudige overpronatie, waarbij de voet naar binnen kantelt, tot de complexe tarsaal tunnel syndroom, de oorzaken van voetpijn zijn divers. Andere oorzaken kunnen zijn slijtage door artrose, impact van diabetes op de doorbloeding, of zelfs het effect van overgewicht op de voetstructuur.

Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van pijn aan de onderkant van de voet:

1. Slecht schoeisel of oude zooltjes: Schoenen die niet goed passen, onvoldoende steun bieden of een verkeerd voetbed hebben, kunnen leiden tot diverse voetklachten, inclusief pijn aan de onderkant van de voet.

2. Hielspoor: Dit is een verkalking onder het hielbeen waarbij een botuitsteeksel ontstaat. Het wordt vaak geassocieerd met plantaire fasciitis, een ontsteking van de peesplaat aan de onderkant van de voet. Overbelasting, overgewicht of verkeerd schoeisel kunnen hielspoor veroorzaken.

3. Plantaire fasciitis: Dit is de meest voorkomende oorzaak van pijn aan de onderkant van de hiel. Het treedt op wanneer de stevige band van weefsel die je hiel met je tenen verbindt, geïrriteerd of ontstoken raakt. De oorzaak kan langdurig staan, intensief lopen of hardlopen, maar ook platvoeten of een hoge voetboog zijn vaak gerelateerde factoren.

4. Metatarsalgie: Dit verwijst naar pijn in de bal van de voet, het gedeelte net voor de tenen. Overmatige druk of wrijving kan leiden tot metatarsalgie, wat vaak voorkomt bij sporters of door het dragen van strakke, oncomfortabele schoenen.

5. Hallux valgus (knobbelteen): Dit is een aandoening waarbij de grote teen naar binnen toe groeit en een bult aan de zijkant van de voet veroorzaakt. De aandoening kan erfelijk zijn, maar wordt ook vaak verergerd door het dragen van smalle of hoge hakken.

6. Tarsaal tunnel syndroom: Vergelijkbaar met het carpaal tunnel syndroom in de pols, kan dit pijn, tintelingen of een brandend gevoel aan de binnenkant van de voet en enkel veroorzaken. Dit komt door compressie van de zenuw die door de tarsale tunnel loopt, vaak veroorzaakt door zwelling of structurele veranderingen.

Deze symptomen komen je vast bekend voor wanneer je pijn on de voet ervaar:

Een branderige pijn onder de voetzool kan wijzen op ontstekingen zoals fasciitis plantaris, terwijl een stekende pijn aan de zijkant van de voet kan duiden op beknelling van zenuwen. Voetpijn bij het lopen kan verergeren wanneer je schoenen versleten zijn of onvoldoende steun bieden, wat het belang van een goed voetbed benadrukt.